ときどきスケッチ
ペンスケッチを習い始めて4年。 マイペースで描いていますが、なかなか作品が仕上がらないため、スケッチブログを作成することにより自分にプレッシャーをかけてみることにしました。

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rei

Author:rei
横浜市在住。魚座のB型。
最近は、旅先でスケッチを楽しんでいます。



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腹横筋を鍛えるはなまる主婦

   先週、久しぶりにはなまるマーケットに登場。
   今回は”ぽっこりお腹を凹ます呼吸法”を習うという内容で
   教えてくれたのは、大人のラジオ体操でおなじみの中村格子先生。
   テレビで見るより細くてスタイル抜群でした

   その呼吸法というのは。。。。

   ①仰向けに寝る
   ②手を胸とお腹の上に置く
   ③床から肩が浮かないように注意し、ゆっくり息を吸う
   ④口をすぼめてゆっくり息を吐き、お腹を思いっきりへこます

   これを毎日10回ほど実施すると1年後には腹筋が割れるそう。
   早速、やってみよう~

腹横筋470


   赤坂TBS近くの貸しスタジオでのロケで
   ちょうどその日は東京が大雪&強風のためたどり着くのも大変~
   スタジオ内もなかなか暖まらず寒くて震えながらの収録でした

   呼吸法


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